Тыквенная каша с манкой на молоке — рецепт с фото пошагово

Понятие «гарбуз» и его полезные свойства

Незнакомое слово в рецепте иногда смущает хозяек, однако «гарбуз» — это всего лишь народное название тыквы. Часто гарбуз не пользуется популярностью на кухне, уступая место более экзотическим продуктам — а зря. Богатый каротином, витаминами группы В, С, РР и клетчаткой овощ насыщает организм человека полезными веществами и оказывает очищающий эффект, освобождая клетки от токсинов и шлаков. А редкий витамин Т, присутствующий в гарбузе, ускоряет обмен веществ, благодаря чему этот простой и доступный овощ часто вводится в состав диет для похудения.

Калорийность сырого гарбуза — всего 26 ккал. Вареной тыквы без сахара и того меньше — 20 ккал. Калорийность пшеничной каши из кабака и молоком достигает 122 ккал.

Описание рецепта — Манная каша с тыквой:

Обычную манку на завтрак можно разнообразить, добавив в роли "изюминки" тыкву. Отлично подойдёт для завтрака всей семьи и даже крохи от 10 месяцев.Манная каша с тыквой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,68 г Жиры 3,34 г Углеводы 5,67 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

58 килокалорий

Шаг 1:

Тыква	150 г
Вода	500 мл

Ставим воду на огонь. Когда закипит, бросаем нарезанную небольшими кубиками тыкву и варим около 10 минут.Шаг 2:

Манная крупа

4 ст. л.

Как увидите, что тыква уже начала "развариваться", можно закидывать манку тонкой струйкой, постоянно помешивая. Варите пока не каша не станет нужной вам консистенции (кто-то любит густую, кто-то жидкую).Шаг 3:

Сливки сухие

2 ст. л.

Когда каша готова добавте сухие сливки и тщательно перемешайте.Шаг 4:

Сливочное масло

30 г

Добавьте сливочное масло и завтрак готов! Приятного аппетита